Az én történetem az egyetemi tanulmányaimig nyúlik vissza, amikor a futás töltötte ki a szabadidőm nagy részét. Néhány amatőr futóverseny és pár félmaraton lefutása utána éreztem, hogy más mozgásformára is szüksége van a testemnek.
Először az otthoni, saját testsúlyos edzések felé terelődött a figyelmem, majd az egyetem alatt megismerkedtem a konditermek világával is, ahol a klasszikus testépítésnek kezdtem hódolni. Miközben a vizsgákra való felkészülés zajlott, arra lettem figyelmes, hogy folyamatosan információk után kutatok az edzés témakörében. Tulajdonképpen ekkor döntöttem úgy, hogy elvégzek egy képzést a hasznosítható tudás miatt. Hamar a funkcionális edzés került azonban az érdeklődésem középpontjába, így nem sok idő telt el a második edzői képesítésem megszerzéséig.
„A szenvedélyem a különböző edzésformák összeillesztésében találtam meg.”
Az edzéseim során mindig fontosnak tartottam, hogy sokoldalúan fejlesszem önmagam. Sokáig nem tudtam választani a fitness „ágai” közül, így a szenvedélyem a különböző edzésformák összeillesztésében találtam meg. Ennek nagyon jó alapot és iránymutatást ad a funkcionális edzés.
2019-ben kerültem a Thor Debrecen edzői csapatába, ahol már az első pillanattól kezdve éreztem, hogy ez más, mint az eddigi munkahelyeim. Azért dolgozom, hogy mindenki többet tudjon kihozni magából a saját szintjéhez legjobban illeszkedő, személyre szabott edzésekkel. Fő célom, hogy jó hangulatban, összetartó közösségben, biztonságosan fejlesszük a képességeinket, ezáltal hozzájárulva a hosszú, hatékony és egészséges élethez.
Végzettségek:
Testépítés- Fitness Sportedző
Thor Academy- Functional Movement Trainer
Amikor szétnézel a kerékpáron, fél lábon küzdöd fel a zoknit vagy amikor kapaszkodó nélkül maradsz a buszon.
Az egysíkú, mozgásszegény életmód nagyban hozzájárul az ízületi mozgástartományok beszűküléséhez.
Egy olyan helyzetben vagy, ahol gyorsan kell erőt kifejteni: pl. át kell szökkenni egy pocsolyát vagy el kell ugrani egy gyorsan közeledő tárgy elől.
Felemelni a gyermeked, cipelni a bevásárló szatyrokat, segíteni költözéskor a haveroknak.
A jobb szív- és érrendszeri teljesítmény nem csak az edzés hatékonyságára, hanem az egészségünkre is pozitívan hat.
Ezen képességek együttes fejlesztésével lépéseket tehetünk az esztétikusabb fizikum felé.
A legjobb önmagadhoz egy kiegyensúlyozott test szükséges, amelynek segítségével szembe tudsz szállni a mindennapok sokoldalú kihívásaival.
Az órák folyamatos edzői felügyelet mellett zajlanak. Megtanítunk a megfelelő bemelegítésen és levezetésen át, az alaptechnikákon keresztül az edzés apró részleteire is.
Egy jó társaságban a kemény munka is jobban telik. Annak, hogy ne adjunk fel valamit- ami néha nehéz és kényelmetlen is lehet-, az egyik kulcsa, hogy jó légkörben, pozitív közösségben végezzük azt. Amellett, hogy a teremben is igyekszünk ezt megteremteni, számos lehetőséget kínálunk arra, hogy összerázódjatok.
Jellemző, hogy akik egy közös kezdő csoportban indultak el az úton, megtartják jó kapcsolatukat a későbbiekben más csoportokba illeszkedés esetén is. Igyekszünk a lehető legtöbb alkalmat megragadni, hogy közös kalandokat szervezzünk akár kül-, akár belföldön.
Edzéseinket színesítik a különböző háziversenyek, időszakos kihívások teljesítései, melyek szorosan kapcsolódnak a már megszerzett erőnléthez. Az online csoportban pedig az információk biztosítása mellett, folyamatos kommunikáció zajlik.
Korlátlan részvétel a csoportos edzéseken, akár több óratípuson is.
Az első alkalommal felmérjük, hogy hogyan tudod használni a tested, milyen a jelenlegi állapotod és meggyőződünk arról, hogy készen állsz-e az edzésre.
Semmi extrával nem kell számolnod. Kényelmes, sportos ruházat, törölköző és víz tökéletesen elég lesz.
Az első edzés előtt ki kell töltened a tagsági lapunkat, mely egy pici többlet időt igényel. Emellett az új hely megtalálásával, megismerésével és az átöltözéssel töltött idővel számolva körülbelül 20-25 perccel edzés előtt érdemes megérkezni.
A kezdő csoportok edzései 60 percesek, amibe a bemelegítés és a levezetés is beletartozik. Később érdemes egy kicsit hamarabb érkezni és később távozni, hiszen a 60 percet a nettó edzésidőre szánjuk. A személyi edzés időtartama is ezen tematika alapján alakul.
Természetesen van lehetőséged variálni az időpontokat, ahogyan az időd engedi.
Az edzésterv heti 3 alkalomra van készítve a haladóknál, míg a kezdők heti 2-vel számolhatnak. A bérleteddel viszont korlátlan alkalmat tudsz igénybe venni, mely több óratípusra is használható.
Természetesen. A teljesen kezdőknek/újrakezdőknek külön csoportokat indítunk időközönként, ahol az alapok megfelelő elsajátításával indítjuk.
Bátran próbáld ki! Edzéseinken mindenki megtalálhatja a saját kihívásait, gyengeségeit, amelyeken tud dolgozni.
Múltbéli sérülés esetén szükséges az orvossal/gyógytornásszal konzultálni, illetve fontos tisztában lenni a jelenlegi állapotról mielőtt belekezdünk a munkába.
Az első alkalom ingyenes, semmi kötelezettséggel nem jár.
Edzőterem Debrecenben
Hívj engem