Edzésrendszer a jobb teljesítményért
Segítek elérni önmagad legjobb változatát
Miért az Allround?
Legyél a legjobb változata önmagadnak. Talán már elcsépelt, mégis érdemes rajta egy kicsit elgondolkozni. A legtöbbünk nem egy emelésben az utolsó kilogrammokért, nem a gyűrűn egy tökéletes gyakorlatsorért vagy nem egy megadott távon az utolsó másodpercekért küzd.
Hívj engem
A jobb életminőségre számos fizikai képességünk van hatással:
Egyensúlyérzék
Számos sport mellett ezt a képességet használod, amikor szétnézel a kerékpáron, fél lábon küzdöd fel a zoknit vagy amikor kapaszkodó nélkül maradsz a buszon.
Koordináció és Ügyesség
Segíti a testünket pontosabban és hatékonyabban mozgatni akár a tenyerünkből távozó telefon elkapásáról, akár egy hirtelen irányváltásról van szó a football pályán vagy egy zsúfolt pályaudvaron.
Mobilitás
Az egysíkú, mozgásszegény életmód nagyban hozzájárul az ízületi mozgástartományok beszűküléséhez, ezáltal a különböző tartáshibákhoz, fájdalmakhoz vagy akár sérülésekhez is.
Robbanékonyság
Ha egy olyan helyzetben vagy, ahol gyorsan kell erőt kifejteni: pl. át kell szökkenni egy pocsolyát vagy el kell ugrani egy gyorsan közeledő tárgy elől, akkor a robbanékonyság a hasznodra lehet.
Gyorsaság
Meglátod a buszt a sarkon befordulni. Összenéztek a buszsofőrrel és mindketten tudjátok: A gyorsaságod fogja eldönteni, mikor érsz ma haza.
Erő
Felemelni a gyermeked, cipelni a bevásárló szatyrokat, segíteni költözéskor a haveroknak. Az erőnek számos formája és megnyilvánulása van, mindemellett több képességünk alapja.
Állóképesség
A jobb szív- és érrendszeri teljesítmény nem csak az edzés hatékonyságára, hanem az egészségünkre is pozitívan hat.
Izomtömeg növelés/Alakformálás
Ezen képességek együttes fejlesztésével lépéseket tehetünk az esztétikusabb fizikum felé.
Dolgozzunk közösen az egészségeden!
A legjobb önmagadhoz egy kiegyensúlyozott test szükséges, amelynek segítségével szembe tudsz szállni a mindennapok sokoldalú kihívásaival.
Az órák folyamatos edzői felügyelet mellett zajlanak. Megtanítunk a megfelelő bemelegítésen és levezetésen át, az alaptechnikákon keresztül az edzés apró részleteire is.
Allround Training
Közösség
Egy jó társaságban a kemény munka is jobban telik. Annak, hogy ne adjunk fel valamit- ami néha nehéz és kényelmetlen is lehet-, az egyik kulcsa, hogy jó légkörben, pozitív közösségben végezzük azt. Amellett, hogy a teremben is igyekszünk ezt megteremteni, számos lehetőséget kínálunk arra, hogy összerázódjatok.
Jellemző, hogy akik egy közös kezdő csoportban indultak el az úton, megtartják jó kapcsolatukat a későbbiekben más csoportokba illeszkedés esetén is. Igyekszünk a lehető legtöbb alkalmat megragadni, hogy közös kalandokat szervezzünk akár kül-, akár belföldön.
Edzéseinket színesítik a különböző háziversenyek, időszakos kihívások teljesítései, melyek szorosan kapcsolódnak a már megszerzett erőnléthez. Az online csoportban pedig az információk biztosítása mellett, folyamatos kommunikáció zajlik.
Árak
Csoportos edzések
Korlátlan részvétel a csoportos edzéseken, akár több óratípuson is.
Csoportos
Akár heti 6 alkalom vezetett edzésSzemélyi edzések
Melynek ára tartalmazza: a személyre szabott edzéstervet, az egyéni igények szerint kialakított órarendet és a terem korlátlan használati díját is.
Heti 2 alkalom
Heti 3 alkalom
Próbálj ki egy edzést!
Foglalj egy időpontot egyszerűen, pár kattintással!
Edzésrendszer a jobb teljesítményért
Segítek elérni önmagad legjobb változatát
4030 Debrecen,
Rigó utca 4/b
Szükséged van segítségre?
Gyakran ismételt kérdések
Hogyan néz ki az első edzés?
Az első alkalommal felmérjük, hogy hogyan tudod használni a tested, milyen a jelenlegi állapotod és meggyőződünk arról, hogy készen állsz-e az edzésre.
Milyen felszerelés szükséges az első alkalomra?
Semmi extrával nem kell számolnod. Kényelmes, sportos ruházat, törölköző és víz tökéletesen elég lesz.
Mennyivel kell az első edzés előtt megérkeznem?
Az első edzés előtt ki kell töltened a tagsági lapunkat, mely egy pici többlet időt igényel. Emellett az új hely megtalálásával, megismerésével és az átöltözéssel töltött idővel számolva körülbelül 20-25 perccel edzés előtt érdemes megérkezni.
Mennyi időt vesz igénybe az edzés?
A kezdő csoportok edzései 60 percesek, amibe a bemelegítés és a levezetés is beletartozik. Később érdemes egy kicsit hamarabb érkezni és később távozni, hiszen a 60 percet a nettó edzésidőre szánjuk. A személyi edzés időtartama is ezen tematika alapján alakul.
Járhatok-e változó időpontokban edzeni?
Természetesen van lehetőséged variálni az időpontokat, ahogyan az időd engedi.
Hány edzésen vehetek részt egy héten?
Az edzésterv heti 3 alkalomra van készítve a haladóknál, míg a kezdők heti 2-vel számolhatnak. A bérleteddel viszont korlátlan alkalmat tudsz igénybe venni, mely több óratípusra is használható.
Teljesen kezdő vagyok, eljöhetek-e edzeni?
Természetesen. A teljesen kezdőknek/újrakezdőknek külön csoportokat indítunk időközönként, ahol az alapok megfelelő elsajátításával indítjuk.
Tapasztalt edzőterembe járó vagyok, megéri-e kiprobálni?
Bátran próbáld ki! Edzéseinken mindenki megtalálhatja a saját kihívásait, gyengeségeit, amelyeken tud dolgozni.
Van egy múltbéli sérülésem, mehetek edzeni?
Múltbéli sérülés esetén szükséges az orvossal/gyógytornásszal konzultálni, illetve fontos tisztában lenni a jelenlegi állapotról mielőtt belekezdünk a munkába.
Meg kell vásárolnom a bérletet az első alkalomnál?
Az első alkalom ingyenes, semmi kötelezettséggel nem jár.
